自分を変えたい人必見!!自分の価値観を知るための5ステップ

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『別名 : タザウルス』 起業を志す全ての人と仲良くなってみたいという野望を持つ怪獣。「起業したい!」というパワーに無限大の可能性を感じている。  ※豆知識 : 今猛烈にアベンジャーズにハマっており、日頃から自分がアイアンマンになって空を飛び回る妄想を繰り広げている。

どーもRYOICHIです!

前回の記事(自分を変えたい!新しい習慣を身につけたい!それならまず「価値観」を見つけよう!

)で、新しいこと始めたり、新たな目標に向かっていくにあたって、自分の「価値観」を知ることがとても重要だという話をしました。

今回は「自分も価値観を知りたい!」という人のために、その「価値観」の見つけ方を5つのステップに分けて解説します!

皆さんも是非やってみて下さい!

 

用意するもの

・ペン

・紙12枚

 

紙は最低でも12枚は使います。

これはあくまで僕の意見ですが、紙は裏紙とかではなく真っ白なものがオススメです。

今から自分の価値観を導き出していくのがチラシの裏面って…なんかあまり気分良くないですよね(^^;)

まぁでもとにかく書ければそれで良いので、別に気にしないよって方は自由に紙を選んで下さい。

 

自分の価値観を知るための5ステップ

①プラスの感情20

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あなたがプラスの感情を持つものを最低20個以上書き出します。

プラスの感情というのは、好き、楽しい、面白いなどの感情ですね。

物でも動作でもなんでもOKです。

旅行、読書、パズル、部屋の片づけ、料理、歩くこと、お酒を飲むこと、などなど…

注意点としては考え込まないことです!

あなたが好きだな、楽しいなと思うことを、何でも良いのでとにかくたくさん書き出してみましょう!

 

②マイナスの感情20

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次に、今度はマイナスの感情を持つものを最低20個以上書き出します。

ここもプラスの感情と同じようにどんどん書き出していってほしいのですが、1つだけ気を付けてほしいことがあります。

マイナスの感情というのはさっきの逆で、嫌い、悲しい、つまらないといった感情なのですが、世の中や自分に対するマイナスの感情を意識してください。

例えば、『ピーマン』が嫌いだとします。

「じゃあなんでピーマンが嫌いなの?」

『苦いから』

「ふぅん…」

これではこれ以上広がらないですよね。

しかし、『すぐ感情的になってしまうこと』が嫌いなら、

「なんで感情的になるのがよくないの?」

『冷静な話し合いができなくなるから』

「冷静な話し合いができると何が良いの?」

『相手の立場に立って相手の意見を聞くことができる余裕が生まれるから』

といったように、なぜ嫌いと感じるのか、それが改善されればどう良くなるのか、ということに繋がります。

少し難しいかもしれないですが、こういった視点でマイナスの感情のものを書き出してみて下さい。

 

③特に大事なものを5個ずつ抜き出す

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プラスの感情、マイナスの感情がそれぞれ書き出すことができたら、今度はその中から特に大事だと思うものを5個ずつ抜き出します。

プラスの感情であれば、特に人にオススメしたいもの。

マイナスの感情であれば、特にこれが改善されれば良いのにと思うもの。

それぞれ5個ずつ抜き出してください。

 

④抽象化しよう

5個ずつ、計10個抜き出せたら、次にそれらについて1つずつ抽象化という作業をします。

抽象化というのは、なぜそれが好きなのか、なぜそれが良くないと思うのか、というのをとことん突き詰めていくことです。

少しイメージしにくいと思うので、僕が実際にやったものを見てください。

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(※クリックして拡大)

「読書」からスタートし、「読書」の何が良いのか→「言葉や漢字の勉強になる」、

「言葉や漢字の勉強になる」と何が良いのか→「教養が増える」、

「教養が増える」と何が良いのか→「自分を高めることができる」

「自分を高めることができる」と何が良いのか→「自信がつく」

このように、ある事柄についてそれの何が良いのかを書き出していく(抽象化していく)ことで、ある一つの着地点にたどり着きます。(この場合は自信がつく)

これを、10個分全てやってみてください。

 

⑤共通点をみつけよう

④の作業をしている間に気付いた方も多いと思いますが、10個のものについて、その理由を突き詰めていくと、そのうちの半分以上は同じ理由に行きついたのではないでしょうか。

これが、あなたの特に大事だと意識しているもの、「価値観」になります。

もちろん、それ以外の10個中1つや2つしかなかったものはあなたの価値観じゃないというわけではありません。

それも立派なあなたの大事だと感じている「価値観」です。

 

 

最後に

いかがでしたか?

あなたの「価値観」見つかりましたか?

あくまであなたの「価値観」を明確にするための作業なので、「俺の価値観はこんなことだったのか!!」というほどの意外性や驚きはないと思いますが、自分の価値観をはっきり理解しておくというのは、とても大事なことです。

これを読んで今からやってみるという方は、片手間ではなく、じっくり時間をかけてやってみることをオススメします。

 

次の記事はこちら!

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騙されたと思ってやってみて!【1日2分でできる】あなたの価値観を使って理想の自分を手に入れる方法

 

 

 

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