ネガティブな人ほど日記を書くべき!僕自身が4年間日記を続けて感じた日記の1番のメリットはこれだ!

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『別名 : タザウルス』 起業を志す全ての人と仲良くなってみたいという野望を持つ怪獣。「起業したい!」というパワーに無限大の可能性を感じている。  ※豆知識 : 今猛烈にアベンジャーズにハマっており、日頃から自分がアイアンマンになって空を飛び回る妄想を繰り広げている。

どーもRYOICHIです!(@RyoichiTazaki

僕は4年程前から日記をつけています。

最初は特に何の目的もありませんでした。

手帳のカレンダーページしか使わないのは無駄だなと思い、なんとなく毎日の記録をつけてみようと日記を始めました。

しかしこの日記が始めてみるとなかなか面白いのです!

最初の2年は一週間が1ページにまとまっている手帳を使っており、毎日3,4行くらいの日記をつけていただけでしたが、文書を書くことにも慣れて、一昨年からは1日1ページの日記帳を使うようになりました!

僕はこの日記をつける習慣をとても良いものだと思っています。

今回は私の経験をもとに、日記をつけることのメリットを紹介したいと思います!

 

 

こんな人に日記をつけてほしい!!

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・ストレスが溜まっている人

・ネガティブ思考な人

・毎日同じようなことに悩んでいる人

・自分に自信のない人

日記とこういう人とどう関係あるの?と思いましたか?

 

日記の習慣はどんな人にもオススメしたいものですが、実は自分に自信がない人や毎日いろいろなことでモヤモヤしている人には特に効果があるんです!

 

日記なんて「毎日の記録をつけるだけ」のものだと思ってる人もいるかもしれませんが、その「毎日の記録をつけるだけ」がとてつもない効果を発揮してくれるのです!

 

ではその日記のメリットをご紹介しましょう!!

 

日記をつける一番のメリットはこれだ!!

日記をつけるメリットはいろいろあると思います。

・語彙力がつく

・文章力がつく

・まとめる力、作文力がつく  などなど…

 

その中でも、僕が考える日記の一番のメリットはこれです‼

 

「自分の気持ちや考えを整理できる」

 

僕が考えるに、これが日記の一番良いところだと思います。

あ、今「ふぅん」って思ったでしょ!

ちょっと待ってください!

本当にこの点については心からオススメしたいんです!

だから少し長くなりますが是非読んでみてください!

 

 

日記で自分の気持ちや考えを整理する

何か嫌なことがあった時、家に帰ってもずっとそのことが頭から離れなくてモヤモヤした経験、ありませんか??

そんな時って、何をしててもそのことばかり考えてしまうんですよね。

なんで自分がこんな思いをしなくちゃならないんだ!!

なんで自分ばかり悪者にされなきゃならないんだ!!などと、

怒りが込み上げてはぶつける場所がなくてやるせない気持ちになったり、

なんであんなことしちゃったんだろう、

なんで自分はこんなにダメなんだろう、と、

自責の念に駆られてずっと気分が落ち込んだままでいたり、

時には両方が交互に込み上げてどんどんストレスが溜まっていったり…

そんな時こそ日記が役に立つのです!

 

書くという行為には自分の気持ちを整理する効果があります。

そもそも、人間というのは頭で考えていることはいつまでも堂々巡りし続けます。

同じ悩みなり不満を、ずっと同じ順序でずっと同じ思考回路で悩み続けているのです。

あなたも心当たりありませんか?

1つの出来事や悩みでずっとふさぎ込んでいる人というのは特にこの傾向が強い人です。

 

そんなとき、1日の終わりに日記をつけてみましょう。

整理してから書く必要はありません。

頭の中で思ったこと、感じたことを思いつくままに書きなぐれば良いのです。

文脈なんで気にしないであなたの気持ちを書き出してみましょう。

すると、あなたがいつも堂々巡りでモヤモヤしていた気持ちや心の動きが、文字としてはっきり残ります。

その中には、普段はふっと思いついてすぐに忘れてしまうような、あなた自身も気付きにくい感情をも入っていて、それらも忘れることなく、文字として残すことができます。

これができたら後は簡単です。

その自分の気持ちを眺めながら、解決策や立ち直る方法を考えて、またそこに文字として残すだけです。

これはやってみればわかりますが、自然にできます。

手が勝手に書き始めますよ。

 

さて、そうすると、「悩み」→「あなたの考えや気持ち」→「これからのこと」という流れで記録が残せたことになります。

これであなたの気持ちの整理は完了です!

え、文章ぐちゃぐちゃなんだけど…

そんなこと関係ありません!

そもそも人の気持ちなんて複雑なものが、そんなシンプルにまとまるはずがないんです。

自分がどんなことを感じてどんなことを思ったのか、そして自分はそれに対してどうしたいと考えたのか。

この気持ちの流れさえしっかりと書き留められれば良いのです。

これで堂々巡りのループからおさらばできるのです!

 

いやいや、そんなんでこの悩みから解放されるはずないじゃん、と思ったそこのあなた!

騙されたと思ってやって見てください。

絶対に効果があります。保証します。

 

ただ理解していてほしいのは、日記を書いたからと言って悩みから解放されることはありません。

その悩みに打ち勝つことができるかどうかは、当然、あなた次第ですからね。

ただ、いつまでも堂々巡りで自分を責め続け、ふさぎ込んでいるようでは、悩みから立ち直るためのスタートラインにも立っていない状態なのです。

その状態に区切りをつけて前を向く。

「自分の気持ちを日記に書く」という行為がその第一歩になるのです。

前を向けたあなたはきっと自信に満ち溢れているはずです。

 

 

最後に

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いかがでしたでしょうか。

文章から伝わるかわかりませんが、書きながらすごく熱がこもってしまいました(笑

 

本当にこれはみなさんに実践してみていただきたいです!!

 

もし何か悩んでいることがあるのであれば、今日だけでも良いので日記をつけてみませんか?

 

 

 

 

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