日記をつけるだけで生まれ変わる!?毎日がハッピーになる日記のつけ方

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『別名 : タザウルス』 起業を志す全ての人と仲良くなってみたいという野望を持つ怪獣。「起業したい!」というパワーに無限大の可能性を感じている。  ※豆知識 : 今猛烈にアベンジャーズにハマっており、日頃から自分がアイアンマンになって空を飛び回る妄想を繰り広げている。

どーもRYOICHIです!(@RyoichiTazaki

日記をつけ始めてみたものの、書くことがない、何を書けばよいかわからない。

「◯月◯日 今日はお寿司を食べた。おいしかった。」

「◯月◯日 今日は残業で帰るのが遅くなった。疲れた。」

「◯月◯日 今日は平和な一日だった」

こんな日記になっていませんか?

まぁここまでいくとなかなか極端なのかもしれませんが、日記をつけているものの味気ない日記になっているという人も多いのではないのでしょうか。

そうなるとせっかく始めた日記もつまらなくなって続かなくなってしまいます。

 

せっかく日記を書いているのに毎日「今日は特に何もなかった」ではもったいない!

日記はつけ方次第であなたの毎日をハッピーにしてくれる効果があるのです!

今回は、あなたの毎日をハッピーにする日記のつけ方のポイントを紹介します!

 

ポジティブな内容を書き込む

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今日あった良かったことや嬉しかったことを書きましょう。

どんな些細なことでもいいのです。

「駅前のパン屋さんで買ったパンがすごくおいしかった」とか、

「今日のテレビ番組はおもしろかった」とか、

「スーパー言ったらたまたまタイムセールで安く買えた」とか、

何でもいいからハッピーだなと思えることを書いてみましょう。

毎日3つくらい書けるといいですね。

山本
ふぅん。でもそれって何か意味あんの?ただの気休めじゃないの?
タザウルス
ちょっと待ったぁぁぁぁぁ!!そんなことはないっ!!とりあえず下の説明を読んでみなさい!!

 

ポジティブな内容を書くといい理由

ネガティブな人というのはいつもネガティブなことばかり考えています。

ぱんちゃ
あの人は誰からも頼られてすごいな。きっと私とは人間のつくりが違うんだ…
山本
またうまくいかなかった。俺はやっぱりダメな奴だな…
石上
今日もやらなきゃいけないこといっぱい。めんどくさい…
吉川
俺もあんなイケメンになれたらなぁ。まぁ俺には無理か…
タザウルス
イケメンに関しては同感…(笑)

あなたも心当たりはありませんか?

心当たりがあるなら気を付けて下さい!!

そのネガティブ思考は悪しき習慣となってあなたの心の根っこにネガティブを植え付けているのです!!

何をしていてもネガティブに考えるのが普通になってしまいます。

これは、毎日のネガティブ思考の積み重ねが、あなたの潜在意識に日々ネガティブの根を深く深く伸ばしているのです。

この潜在意識がクセモノ!!

潜在意識に植え付けられた考え方や習慣は、あなたの行動に無意識に影響を及ぼしてくきます!!

潜在意識についてはこちらの記事で詳しく解説しているので是非読んでみてください↓↓続かないのは「意思が弱いから」じゃない!!あなたを支配する「もう1人の自分」!?

あなたがネガティブ思考なのであれば、それは無意識に行っていることであり、そのネガティブさが必ず行動にも表れます!!

 

ということは、逆にいつもポジティブなことを考えていれば、あなたの思考も行動も自然とポジティブになっていくということですよね。

毎日毎日、ポジティブな考えを少しずつ少しずつ潜在意識に擦り込んでいくのです。

すると、ポジティブに物事を考えるということが習慣になり、ポジティブ思考を手に入れることができるのです。

これってすごいことだと思いませんか?

だって、ただ毎日前向きな(ハッピーな)内容を日記に書いていくだけでポジティブ思考が身につくんですよ?

すごくないですか?

0円ですよ?

努力もほとんど必要ないんですよ?

日記つけるだけですよ?

ポジティブ思考ですよ?

すごいですよね!!(強要)

まぁもちろん、ネガティブ思考だから絶対に物事がうまくいかない、ポジティブ思考だからなんでもうまくいく、ということではないのですが、少なくともポジティブ思考であれは物事はうまくいきやすくなるはずです。

誰だってネガティブよりポジティブの方がいいと思いますよね。

大事なのはできるだけ長く続けること。

毎日じゃなくてもいいんです。

途中でやめないで、間が空いても何度も繰り返して自分の潜在意識にポジティブ思考を擦り込ませることです。

ポジティブを心がければ、日頃のものの見方も変わってきますよ。

 

心のモヤモヤを全て吐き出す

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散々ポジティブについて熱く語りましたが、ポジティブな内容だけの日記というのはやはりなんだかんだ人間味に欠けますよね。

人生ですから嫌なこと、辛いことがあるのは当然です。

そんなストレスは日記にぶつけてやりましょう!!

吉川
くそおおお!!あの野郎頭にくるぜぇぇぇ!!日記のばかやろうっ!!(バコッ)
タザウルス
あ、うん。吉川、そういうことではないんだな

くれぐれも日記への物理的な攻撃はやめてくださいね。

何か嫌なことがあった日は、あなたはどう思ったのか、何を感じたのか、ということを、思いつくままに日記に書き殴ってやりましょう!

文脈や文章のカッコよさなんて考えなくていいんです。

どうせ誰かに見せるものではないんですからね。

溢れる感情を思いつくままに文字として残していくうちに、だんだんとあなたの気持ちも落ち着いてきます。

そしてモヤモヤを吐き出したことで、今度は自分はそれに対してどういう行動をとっていくのか、どうすれば解決できるのか、といったことを自然と考えるようになります。

そしてそれも文字として残す。

するとどうでしょう、あなたの心の中のモヤモヤは文字として残り、それに対する解決策までもそこに記されるのです。

つまり、日記によって気持ちの整理ができるということなんです。

これについては、こちらの記事で熱く語っているので是非読んでみてください↓↓ネガティブな人ほど日記を書くべき!僕自身が4年間日記を続けて感じた日記の1番のメリットはこれだ!

気持ちの整理を頭の中でするのと、紙に書き出して行うのでは驚くほど効果が違いますよ!

 

まとめ

毎日がハッピーになる日記のつけ方のポイントは、

・ポジティブな内容を毎日書き込んでポジティブ思考を手に入れる

・心のモヤモヤを全て吐き出して気持ちの整理をつける

の2つです!

 

これが習慣として身につけば、日記をつけるのが毎日楽しみになりますよ!

是非、実践してみてくださいね!

 

 

 

 

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